健康

站立办公只是对过度数字生活的反动，用完就走才是更积极的方向。

追踪任何运动，而不仅仅是那些能够被自动量化的运动。

年轻人总是觉得自己还能扛，但其实每天长时间坐着的伤害，比你想的来得更快。

睡眠的局部最优目标是最能够应对作息波动。

“自控”这一被提倡很久的概念真的是适合人类的吗？

做菜烹饪或户外运动时，很难腾出空手，我不免怀念传统秒表，于是折磨了一套免解锁即可使用的计时器。

好东西和坏东西都有排他性，良币也能驱逐劣币。

如果目标是多喝水，那就丢掉一切复杂的记录工具，尽可能降低喝水的难度和障碍，让喝水这件事变得触手可及，在不知不觉中让自己多喝一些水。

终于有人要扯“提高睡眠质量那些奇技淫巧”的遮羞布了。