知名人物的睡眠习惯难免被神话，有时候甚至因果倒置。据说达芬奇把睡眠分成几组，每次睡两个小时。拿破仑每晚只睡四个小时，但他会在两场会议之间来一场几分钟的战术性小睡。
每天只睡四小时，属于战略性的重大调整，恐怕在你成为拿破仑或与之相当的大公司高管之前，这么做没什么意义（之后，恐怕也不一定适合你）。相比之下，小睡代表的战术性技巧更可取。这意味着设法应对你实际面对的作息波动，而不是追求别人设定的睡眠指标。
从事律师和其他法律工作的这几年，我的作息比刻板印象中昼夜颠倒的本科生更不规律。临时加班、紧急出差或应酬到深夜，都会打乱原有作息，最终我已经没有“原有作息”这一概念。万幸，人没有这么脆弱，作息波动应属常态，而非例外。换言之，战术性的睡眠调整，只是一个要解决的问题。
我有两个 Shortcuts 动作，但逢在工作日，几乎每天都要使用，它们在过去几年里帮我更好地应对作息波动。
第一个动作用于午休或其他短暂休憩。多数读者应该都有午休习惯，为了避免睡过头，一般人也会设个闹铃，但是落地到操作上，有两件事很尴尬。首先，相对于晚间就寝，午休时间更灵活，同事吃饭聊得久了或者客户上门多耽误了几分钟，都可能会推迟午休时间。有好几次，送走健谈的客户后，我们刚刚准备回办公室休息，同事的手机就响了起来，两人相视，会心一笑：这是他原定结束午休的时间。要之，预先设定的午休闹钟往往没有意义。