用 Anki 培养习惯或记住常识

Anki 常被用在严肃场合，在中国，更是几乎只见于应付考试——这是应试教育影响下的变异。但如果把视线放得长远一点，不难发现，任何需要间隔重复的信息，大可交给 Anki 这类记忆工具。其中也包括常常被狭义“学习”所忽略的习惯养成和常识。

习惯、常识和间隔重复

常言道：养成一个好习惯需要二十一天。

胡扯。

相关研究本身是否放诸四海皆准，就要打一个大大问号。至于后来的以讹传讹和数字至上主义则更是一叶障目，好像“二十一”是一个屡试不爽的咒语，不管什么难事，坚持21天就会养成习惯，而过了这个阈值便一劳永逸。

任何人，只要翻翻相册，看看中学时期早起早睡、坚持晨跑、注重食物搭配、上知天文下晓地理的自己——希望诸位当年确实做到了——这些习惯，坚持了远远不止二十一天，后面恐怕还要加一个零然后再翻几倍。不过如今，估计多数读者都没有把当时的习惯坚持下来。

也有人会说，只要设定闹钟或者固定为仪式，定期执行，也不难养成习惯。实际上，闹钟和仪式本身就是一种重复（尽管不是间隔重复）。诸如早睡早起之类的事情，坚持一段时间之后确实不难养成习惯，毕竟每天都是一次重复的机会。但是更加零碎的事情，则很难安排重复的频次。

相应的，就有人开始列注意事项清单，可惜，一说都会，一做全废。一部分是人自身问题，而另一部分则是工具并不恰当：清单本就不是一种很好的记忆工具。多年前我买过一本查理·芒格谈话录，并听从其中的建议：列一个谬误清单，避免踩这些坑。有段时间，我甚至在洗漱台上面贴了几百张便利贴，上面写着不应该做事和应当敬而远之的家伙。¹显而易见，这个场面非常幽默，而我实际上也不可能每天都检查一遍所有内容，只是随机瞥几眼。²芒格的建议本身弥足珍贵，但并不意味着做事之前都要核对一遍清单，实际上，这本身就是一种谬误！用现在流行的人工智能隐喻来说，太依赖这些禁止事项清单的人，就像一个陷入了框架问题的人工智能，每次决策前先要考虑几乎无限多的出错可能性，反而踌躇不前，什么事情都做不了。

当然，若真有人照着芒格的字面意思，每时每刻都去考虑所有出错可能性，完全活在清单之中，那也不好怪罪别人。在放弃习惯养成或迷信二十一天，以及把人生建立在无限清单着几个端点之间，尚有相当大的一片区域，其中还有大量其他可能的习惯养成和常识记忆方法。我尝试把间隔重复从学习专业知识、练习专业技能迁移到日常生活中，同样效果斐然。

落地到操作层面，其实非常简单，只需使用最基础的问答卡片，一问一答。诸如哪些常见食材并不健康、常见的污渍如何去除乃至一些风趣幽默的表达技巧，这些在常人看来鸡零狗碎——或者每次要用的时候都指望搜索引擎和人工智能帮忙——的杂事，我却都认认真真记在 Anki 里。

零碎信息常常不期而至，为此，我还做了一个 Shortcuts 动作，走在路上或乘车时想到什么，马上就能做成 Anki 卡片。

制作快捷指令自动化动作属于比较硬的技术手段，而软技术层面则是设计问题各种经验方法。为了避免望文生义的浅层模式匹配问题，避免知其然而不知其所以然，设计问题时还是有一些技巧：

其一，尽量连续问两个问题，第一次先给出答案，第二次则回答背后的原因。例如评判食材这种小事，止步于“拉黑”或“狂吹”意义不大，应当知道问题何在，一旦深挖成分和工艺，则触类旁通，几年下来，大概只要是符合预包装食品标签管理规定的商品，我都能看出个一二三来。³

其二，问题一定要明确场景，一定要具体。同样是问如何擦掉手上的污渍，如果不说明确沾到的是哪种物质，问题就没有任何意义，而且考虑到家居清洁市场越来越内卷，各种莫名其妙的新成分和旧成分的新形态也被添加到清洁剂里，未来可能要更新卡片或者增加更多卡片，以应对不同类型的产品。

其三，最好是封闭式的问题，如果是开放式的，尽可能在实际上也只有封闭式答案。所谓封闭式问题，就是问要不要，或者选择A还是选择B；而开放式问题则主要问为什么、怎么样以及怎么做等等。关于常识的很多问题，难免是开放式的，但至少在一定时间内，其答案则相对封闭，否则面对一张无限延伸的清单，只会迷失在信息海洋中。打个比方，“小苏打的妙用是什么”没有意义的，“小苏打适合清理那些浴室污垢”就好一些，而“清理浴室水垢的好方法是什么”则更佳。

其四，千万千万千万不要抄袭别人的卡组。当然，我基本上也没见过有人分享习惯和常识类的 Anki 卡组，不过网上有很多生活妙招博客和博主，如果一个人比较有心、确实想用 Anki 养成习惯，他很可能会在这些网站上大肆搜刮一番，可惜这种做法本质上和抄卡组无异：此君根本没有亲手尝试，不知道那些所谓的窍门是否有效。糟糕的是，很多妙招都属于流言甚至谣言——下次乘公交的时候留意一下边上乘客在看的抖音小视频，绝对大概率是鬼扯——例言之，面对清理同一种物资，你可以同时看到酸性方案、碱性方案和柠檬酸小苏打一锅端的偏方，相信各位读者应该还记得酸碱中和后，除了给你一堆自我安慰的泡沫，并不会产生什么清洁效果。这类网站的写作门槛实在太低了，又容易吸引流量，但往往经不住考验。

最后，避免照抄的另一个原因，则是要承认习惯与常识的在地性（locality）。很多技巧只是被包装甚至冒充成通用方法，实际上仅仅适用于部分地区和时节。生活常识毕竟不是做科学实验，基本不存在物理学上的那种对称性。法国人说的洋葱——一般是红洋葱和白洋葱——和我们在市场上买到的紫皮洋葱，简直就是两个物种，要是有人想用国产洋葱制作法式浓汤，很可能要把全家人给呛死。再如，不同地区所流行的锅碗瓢盆，即便名字完全一样，具体结构和材质也千差万别，同样是铝锅（Aluminum pot），美国和加拿大产通常超级厚实，适合炖菜，而中国流行的很多是薄薄一层铝皮，更适合快速汆面或者烫蔬菜⁴，如果不分青红皂白拿起一瓶超市货架最外层的爆款清洁剂就喷，很可能会洗坏锅子。

说到底，习惯和常识首先来自生活，随后才成为书面知识，而最终仍然要回到生活。在这个意义上，看似鸡毛蒜皮的习惯与常识，未尝不是一种生活——一语双关——的博物学。⁵

为何不是微博、朋友圈、树洞

敏感的读者可能已经发现，这种日常生活中的大小事情，事无巨细全写下来，不仅不是异想天开，相反，大多数人都在做类似的事情，只不过他们选择的工具是社交网络或者树洞软件。在此需要解释 Anki 方案与前述做法的不同。

本质上，包括 Anki 在内，各种记录方式都是在重新编程注意力，如果你愿意，可以理解为卸下思维负荷。绝大多数人在遇到问题后，倾向于去微博或朋友圈等地方吐槽，而不是真正解决。这种自揭伤疤的做法，是一种“缺乏有效缓解技术时所采取的无效缓解技术”。⁶

我以前也不能免俗。万幸，某次偶然整理社交网络数据，我发现刚刚吐槽过的交通问题在半年前也曾为之动怒，而再往前一年也有谈及。何以在一个坑上栽倒三次？社交网络时间轴在此刻成了耻辱柱。我马上采取措施：搬家。

这句话有两层含义，首先是字面上的：我确实马上搬到了更加适合工作的安静小区。其次则是比喻层面上的：我从社交网络搬到了 Anki，迄今都不在网上谈论个人生，纯粹把社交网络当作发布作品消息的渠道。

当然，Anki 并非唯一的间隔重复手段，也不是唯一的习惯养成工具。在更早的时候，我已经开始在卡片笔记中分析持续令我头痛的事情，只是生活中芝麻绿豆的事情实在多如牛毛，如果都要写成笔记，恐怕小题大做。

一言以蔽之，Anki 在哲学家式的自我批判和怨妇般的微博互动之间找到了一个平衡点，在这里，吾日三省吾身不再是一种极高的道德要求，而是一种可行的技术手段。

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